大都會電子報

雖然英國和法國的全球領袖都表示，長達兩年的金融危機正在復甦，但是大部分的人一樣過著苦哈哈的日子，每天都東省西省，對花錢斤斤計較，腦子裡頭住著一台計算機，成天在那兒按個不停，深怕多花冤枉錢。更厲害的是英國有一名男子為了貫徹免費經濟，居然用洗過的魚骨頭刷牙、穿垃圾桶撿來的衣服，過去12個月完全沒花到一毛錢，堪稱省錢達人了。

不過一般人要做到那種程度，恐怕也太困難了點，畢竟書要唸、班要上，要是不好好打理自己，讓老闆對你敬而遠之，那工作離「泡湯」之路也不遠了。可是要省錢也不是沒有方便又實惠的方法，在這裡小編就推薦你最經濟的好點子──自己動手做！像是秋冬季節想保養乾澀的肌膚，很多愛美女性選擇忍痛花錢去做SPA，其實只要一點金盞花瓣、萊姆精油，或甜杏仁油搭配薰衣草，就能以香草和精油，自製專屬的香皂、按摩油、保濕乳，參閱《Home Spa & Bath─玩美女人肌膚的天然水嫩體驗》，就能讓你花小錢隨時體驗如SPA般的頂級沐浴時光，為生活品質加分。

如果家中還有養狗寶貝，狗狗用品也佔了不少開銷的話，那麼《愛犬的宅生活─50種私房手作雜貨》一書中介紹了許多實用物品，像是驅蟲配方精油、耳套、軟床、被子……等手作祕訣，絕對是疼愛狗狗的你最佳首選書。

這波景氣寒冬雖然讓大家的荷包扁到一個不像話的程度，但是只要花點瑣碎的時間自己DIY，不僅能體會到手作的成就感和樂趣，也能在無形中省下不少開銷喔！

【延伸閱讀】
《樂活，從手作香皂開始》、《Candles的異想世界──不思議的手作蠟燭魔法書》

養生新概念，身體強壯不生病！

最近打開電視，曝光率最高的「廣告」，要屬新流感疫苗接種了，H1N1的肆虐，讓人人提心吊膽，怕自己會不小心「中獎」，再加上這幾日天氣不穩，忽冷忽熱，讓感冒掛病號的人數增加不少，如果沒有好好調養身體，動不動就生病，那可真是一件吃力的事情。

其實，要調養好身體並不是什麼太困難的事，在馬悅凌的《溫度決定生老病死》一書中，就有告訴大家強身健體、減少生病機率的好方法，精采內容節錄如下：

防病和治病原則相同，方法有別

大家已經知道，充足的血液、暢通的經絡和適宜的溫度，是我們的身體健康不生病的保證。而一旦生病了，也一定是這三方面出了問題。這時只要我們將血液補足，將經絡疏通，將寒濕祛除了，我們的身體就有可能回到健康、平衡、和諧的狀態。

比如我們常見的感冒，多數是在身體疲勞時受了寒涼而發病的。那麼我們在平時就要注意用食物補足血液，並通過每晚睡前的泡腳讓身體放鬆，緩解一天疲勞同時起到祛寒的作用，再注意保暖，少吃寒涼的食物，注意勞逸結合，就會減少得感冒的機會。即使得了感冒，仍用食療補足血液，注意休息，同時食用生薑紅糖水，並用泡腳發汗的方法祛寒，再配合適當的按摩疏通經絡，感冒很快就能治癒。

以前我身體差時，常年感冒不斷，而且每次都要拖上好長時間，最後總要發展到咳嗽。現在已經很少感冒了。因為只要有感冒症狀，就是身體在提醒我最近累了，疲勞了，抵抗力下降了，受寒涼了，我就及時用食療補足血液並祛除寒濕。原來我一天吃一次當歸粉，感冒後一天吃三次；再喝上生薑紅糖水暖胃腸、祛寒濕。原來泡腳只是讓身體感到發熱，微微出汗就行了，這時我會用艾葉水泡腳，多出汗，排出寒氣；同時注意休息，多喝溫開水，感冒的不適症狀很快就消失了，不會超過兩天。

因此正確的食療、保健、按摩不但能防病，同樣也是治病的最好方法。不管你得了什麼疾病，首先要做的就是在醫生指導下檢查自己的身體是否血液虧虛，是否寒濕重，是否經絡不通（在書中我已經教給了大家，用簡單的方法就能很快知道身體的狀況）。比如查出了心臟病，除了按時服藥，還要搞清楚為什麼會生病。當心裡有數了，就及時地去補足血液，祛掉寒濕，疏通經絡。然後注意觀察心臟不適的症狀是否緩解，緩解了就說明對症了，這樣堅持下去，心臟病就會得到有效預防。

不管你得的是大病還是小病，只要不是意外傷害，便有可能與你的血液虧少、經絡不通、寒濕重有關。只要補足血液，疏通經絡，祛除寒濕，病自然就更容易治好。長期堅持這些保健方法，你就不會生病。

◎ 更多精闢見解請參閱《溫度決定生老病死》！敬請期待下月即將推出的馬悅凌養生新作──《馬悅凌細說問診單》

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書名：非去不可的100個旅遊勝地．世界篇　作者：環球國家地理編輯委員會　定價：250元

【在天地之間，在夢的彼端，慢慢走，為記憶中的美麗，尋找一個去遠方的理由。】

這是一系列讓你用眼睛去旅行的書，從過去到今天，從南半球到北半球，浩如煙海的歲月裡，多少地球與人類的奇跡被雕琢、被創造……

世界的極致之美在這裡匯聚，碰撞出一首自然與人文的交響詩。more

◎延伸閱讀：《環球國家地理‧歐洲》、《環球國家地理：亞洲‧大洋洲》、《環球國家地理：非洲‧美洲‧兩極》

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書名：世界十大傳奇帝王　　作者：探索發現系列‧編輯委員會　定價：280元

【傳奇帝王們力挽狂瀾，君臨天下，在時間長河的潮起潮落間，不僅勾勒出歷史興衰、起伏的輪廓，也演繹著自己精彩的人生。】

隨著古羅馬元老院內的一聲巨響，「無冕之王」凱薩大帝轟然倒下；萊茵河岸，查理大帝舉著野蠻民族的長劍，馬踏文明之地；克里姆林宮內，彼得一世揮舞剪刀，開啟了民族改革的新風；阿爾卑斯山麓，拿破崙指揮神兵自天而降；白金漢宮內，維多利亞女王實施著她那「日不落國」的大計……more

◎延伸閱讀：《大清皇權遊戲》、《開國大帝》

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書名：活出競爭力 ─讓未來再發光的4堂課　　作者：黃麒倫　定價：220元

【當學歷、資歷、技藝與能力都重新洗牌；當「你所擁有的」竟然成為「即將失去的」你是「待價而沽」還是「待在家哭」？】

變化莫測的年代，按部就班的工作模式，逐一被推翻。

作者以過來人的身分諄諄教誨，要給即將面對未來的年輕人與金飯碗、鐵飯碗的追隨者，一些「活出競爭力」的建議，期許大家在擁有一技之長之餘，還要培養多元技能，以因應現實與未來生涯的眾多挑戰。more

◎延伸閱讀：《好感力──辦公室C咖出頭天的生存術》、《業務力─ 銷售天王 vs. 三天陣亡》

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